В процессе практик, тоже использовалась эта техника, только для других целей - для фридайвинга. Так вот. Происходило всё то же самое и всё бы ничего, но однажды, проснувшись посреди ночи обнаруживаю, что сердце не бьется, и довольно долго. Испуг, который накатил как лавина запустил сердце. С той ночи больше так не практикую.
Да, мне удалось добиться пульса в спокойном состоянии в 42 удара в минуту. На профосмотрах врачи очень нервничали и пытались впихнуть таблетки. Приходилось долго объяснять причину.
При нырянии быстро избавляешься от страха смерти.

Подпись автора

Если вы ломитесь в дверь, а она не открывается - потяните на себя.

Практика, которую можно делать незаметно от окружающих, и в любое время. Давно знала из йоги, делала на скучной работе, но не в таких масштабах, как там описано! Несколько секунд испуга достаточно, что появилась бодрость и вернулись краски мира.

Там на основе собственного опыта выяснилось, что страх перед людьми сильнее, чем страх смерти, я правильно поняла?

Ровное,поверхностное дыхание животом ( правильное как Тайше описывали) успокаивает мысли в голове.
У тебя страх был от мыслей.. ты их "успокоил" задержкой дыхания и страх прошёл...

Увеличиваешь скорость восприятия-вот и адреналин и страх и все что угодно "в одном флаконе", как говориться.
Раньше не боялась Смерти вообще, теперь очень настороженно к этому отношусь, зная серьёзность всего этого. Страха , как такого нет, но есть Опыт и он весьма ограждает меня от необдуманных решений и поступков, которые могут быть черевато нежелательными для тела последствиями.
Работала как то в кафе, на обслуживании, так вот, когда были похороны, то ощущалось присутствии Смерти на пришедших с кладбища и родственниках. Я как обалденный аромат на внутренних ощущениях впитывала это. Намного приятнее дней рождений и юбилеев. У меня есть тяга к Смерти. Люблю кладбище, там тихо и спокойно. Хотя к покойникам не прикасаюсь никогда, они слишком открыты, как портал и могут утянуть за собой. Безопасность прежде всего! Как то вот так.

Отредактировано Emma (19.05.17 02:19)

Знавала нескольких мужичков, что на керамическом троне восседали с ноутами-))

Оно. Делала по этой инструкции-)
Про практику. Задержки всегда оставляла на выдохе. Там да, очень интересный спектр переживаний... мягко говоря. Особенно интересно наблюдать, как мускулатура расслабляется. Плюс из-за нехватки кислорода в мозгу идут процессы, позволяющие либо увидеть очень яркий сон, либо попасть в сновидение. Если практика делалась перед сном. Так же имеется эффект накопления внутреннего тепла. Но оно накапливается всегда при длительных (от 25 секунд) задержках дыхания.
Для меня эта практика не постоянна. Острой необходимости в ней нет. Но если нужно что-то посновидеть - зайдёт.